rafael La alimentación es lo primordial que tendríamos que tomar en cuenta como ser humano para tener una vida sana.
Y es que la salud y buen funcionamiento del organismo, depende de la alimentación.
Algo muy importante a tomar en cuenta siempre son los nutrientes que son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener en perfecto estado nuestra salud.
Llevar una alimentación sana se traduce a una vida saludable, sin enfermedades que pudieran afectar nuestro organismo.
Aunque hay que reconocer que el estilo de vida actual, las prisas y la falta de tiempo impiden a muchas personas mantener una alimentación saludable.
Ya que en la actualidad las personas se nutren de manera deficiente debido a su excesivo consumo de proteínas, grasas de origen animal, alcohol, calorías y azúcares.
Una buena alimentación nos ayuda a llevar una vida saludable ya que la misma juega un papel fundamental en la vida.
Tener una dieta rica en frutas y verduras y pobre en grasas, puede protegerte frente a las enfermedades.
La historia de la alimentación está estrechamente relacionada con la evolución del hombre.
Los seres vivos necesitan alimentarse para vivir.
Los hábitos alimentarios del ser humano han ido variando para poder adaptarse a las adversidades que el medio presentaba.
Además el tipo de alimento que el hombre ha tenido que ingerir para su sustento, ha cambiado a través de los tiempos, porque se encontró obligado a comer aquellos que tenía más próximos y eran más fáciles de obtener con las escasas herramientas que poseía.
El agua cumple un rol vital en nuestra alimentación ya que la misma junto con las vitaminas y minerales, es uno de los principales nutrientes de nuestro cuerpo.
Además la hidratación es un factor para una buena nutrición.
Por eso reconocer el agua como recurso fundamental para la vida es el primer paso para construir hábitos saludables.
Otros factores sumamente importantes en la buena alimentación son las frutas y verduras para cubrir los requerimientos nutricionales.
Los beneficios para la salud del consumo diario de frutas y verduras, está comprobado que aportan vitaminas, minerales y fibra.
Las frutas son los alimentos que más hidratación aportan ala organismo. Pero no solo en forma de jugos o zumos naturales, sino que cada pieza de fruta es una fuente importante de vitaminas, minerales y también de agua.
Además incluir frutas en nuestra alimentación es una de las formas más naturales para bajar de peso.
También son ideales para eliminar toxinas del cuerpo y contienen nutrientes muy beneficiosos para la salud.
Las frutas aportan una gran cantidad de nutrientes y ninguna grasa al organismo, es por eso que el consumo de frutas en nuestra alimentación debe convertirse en un hábito.
Gracias a la gran diversidad que existe, podemos elegir nuestras preferidas, ya que todas aportan una gran variedad de minerales y vitaminas.
Además el verdadero beneficio que aportan las frutas es combatir la oxidación que padecemos, ya que contienen antioxidantes naturales.
Ya que los científicos han determinado que para conseguir una alimentación lo más saludable posible, tenemos que consumir alimentos ricos en antioxidantes.
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